Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch fließende, harmonische Bewegungen die Tiefenmuskulatur erreicht. Die Figur wird dadurch optimal geformt.
Das Lymphsystem wird durch die Tiefenatmung angeregt und stärkt somit auch das Immunsystem. Körper, Geist und Seele werden durch die fließenden Bewegungen in Einklang gebracht. Koordination und Konzentration werden gefördert.
Auch die
Ziele sind klar definiert:
- die Muskulatur wird gestärkt
- die Körperhaltung wird verbessert
- der Kreislauf wird angeregt
- Kondition und Bewegungskoordination werden verbessert
- die Körperwahrnehmung wird erhöht
